Stundenplan

In dieser Yoga Stunde werden die Asenas (Yogaübungen) kraftvoll und länger gehalten. Auf die aktiven Phasen folgen Zeiten der Entspannung. Pranayamaübungen (Atemübungen) beruhigen das Nervensystem und die Meditation rundet die Lektion ab.

Geeignet für: Menschen, die nach einem stessigen Alltag Ausgleich und Ruhe suchen. Auch für Einsteiger geeignet.

In dieser Yoga Stunde geht es darum, dass wir lernen auf unseren Körper zu hören. Jeder Mensch ist unterschiedlich und hat einen individuellen Körperbau. 

Wir verwenden Hilfsmittel wie Yogablöcke, Yogagurte oder Rollen um uns den Asanas (Yogaübungen) tiefer anzunähern. Oft finden sich Yin Yoga Positionen in dieser Stunde. Hierbei werden Stellungen passiv länger gehalten, um tiefer in das Gewebe einzudringen und Muskeln sowie Faszien zu lösen. Die Passivität in Yin Yoga Positionen ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserem meist Yang lastigen, aktiven Leben, welches oft mit Stress und Druck verbunden ist.

Geeignet für: Für Menschen, die einen sanften und ruhigen Yoga suchen. Auch für Einsteiger geeignet.