Willkommen in der Yoga Ecke!

Hier findest du Lektionen im Hatha Yoga Stil. Hatha Yoga ist eine alte indische Lehre, die den Körper, Geist und die Seele gesund hält. Yoga wurde bereits vor über 4'500 Jahren in Indien praktiziert. Der Ursprung des Hatha Yogas lässt sich ungefähr auf die Zeit zwischen dem 6. und 15. Jahrhundert datieren. Beim Hatha Yoga streben wir das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, durch  kräftigende Körperübungen, bewussten Atemübungen und Meditation an. Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten, sind langsam und kontrolliert. Es eignet sich vor allem für Anfänger und Yogis, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

Gelegentlich finden sich auch Übungen aus dem Yin Yoga in den Lektionen wieder. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, bei welchem die einzelnen Übungen länger gehalten werden, um tiefer in das Gewebe einzudringen und Muskeln zu dehnen, sowie Faszien zu lösen. Yin Yoga wird meist im Liegen und Sitzen praktiziert wird. 

 

In meinen Yoga Stunde geht es darum, dass wir auf unseren Körper hören. Jeder Mensch ist einzigartig und hat einen individuellen Körperbau.

Um sich den Asanas tiefer anzunähern werden Hilfsmittel wie Yogablöcke, Yogagurte oder Rollen verwendet. In meinen Stunden geht es nicht darum, seine Grenzen zu überschreiten sondern ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen. Mein Ziel ist es, das wir alle schmerzfrei und beweglich älter werden dürfen.

 

„Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen sie Symphonie des Lebens.“ (von B.K.S Iyengar)

Neuigkeiten

Schwangerschafts-Yoga

Yoga in der Schwangerschaft steigert das Wohlbefinden von Mutter & Baby. Hilft gegen Rückenschmerzen und verbessert die Haltung.

Michaela wird dich kompetent beraten und durch die Yogastunde führen.

Senioren Yoga (60+)

Beim Seniorenyoga legen wir das Augenmerk speziell auf die Bedürfnisse eines reiferen Körpers sowie des reiferen Geistes. In diesen Lektionen geht es nicht darum, den Alltags- und Berufsstress für einen Moment hinter sich zu lassen, sondern sich ganz bewusst mit dem eigenen Dasein auseinanderzusetzen. Gerade reifere Körper sind dankbar für die sanften und schonenden Übungen. Somit wird niemand überfordert und jedermann kann jederzeit mit einsteigen.